ラジオ体操は、実は有酸素運動としてかなり優れているって、ご存知でしたか？
しかも、消費カロリーはハイペースでのウォーキングとほぼ同じなんです。
そこで、メタボに悩んでいる方は、ウォーキングをやるよりも、手軽で簡単なラジオ体操を毎日やってみましょう。
じっくりと効果を実感できるので、試してみてくださいね♪
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ラジオ体操がご年配の方に人気があるのは、それなりに秘密があるからです。
それは、筋肉の衰えを防ぐ効果があるということです。
実は、普段使用していない筋肉を使うのが、ラジオ体操の大きなポイント。
特に、足腰周りを鍛えることが出来るので、ご年配の方にとっては、
とっても良い運動になるんです。是非、最近運動していないな～と感じている方は
ラジオ体操から始めて、筋力強化してみてはいかがでしょうか。
Ps
体の痛みに
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ラジオ体操の効果は、お腹の調子を整える効果もあるようです。体操の際に、お腹の運動を中心に行うため、腸内活動が活発になります。そのおかげで、便秘の緩和にも繋がります。是非、女性の方はラジオ体操を寝る前にやってみて下さいね。
ラジオ体操は、体の柔軟性を高めるだけではありません。全身の血行を良くする作用があるので、手先・足先まｄ血のめぐりが良くなり、冷え性対策にもなるんです！是非、試してみて下さいね♪
