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ぶろぐ

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自律神経のバランスを整える

 間接的ではありますが、ラジオ体操には自律神経のバランスを調整する
効果があります。体の芯を動かすことで、神経を整えるとともに、
脳内分泌のセロトニンは大量に出てきます。これは、やる気を引き出す
物質なので、心身共に元気になれます。
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免疫力向上にピッタリ！

 全身の免疫力向上には、体温を上げて、血流を良くすると良いのだそうです。
そこで丁度良いのが、ラジオ体操です。というのも、全身を使って体を動かすため
すぐに血行が良くなります。毎日行うことで、免疫力が付きますので、風邪を引き
にくい体質になるんです。毎朝やってみましょう！

血流の改善

 ラジオ体操の魅力はいくつかありますが、体の柔軟運動に加えて、ヨガ的な感じで、
血行・血流が改善しますので、体がポカポカしてきます。冷え性の方は、是非一度
試してみて下さいね。

朝のラジオ体操は柔軟にピッタリ

 朝に早く起きてラジオ体操するのは、ちょっとした柔軟体操の代わりになるので、

実は良いのではないかと思います。少しゆっくりめにやることで、一つ一つの動きを

のびのびとさせることが出来ます。中国でいうとところの太極拳みたいな位置づけですね♪

あると思います！

 意外に知られていないかもしれませんが、ラジオ体操は美容に良いのです。

というのも、体全体を使った動きで、腰、背中、お腹周りをひねったり、伸ばしたりしますので、

柔軟運動に加えて、老廃物を流してくれる働きがあります。そのため、リンパの流れが

良くなりますので、美肌効果にも一役かってくれるのです。騙されたと思って、毎日たったの

２～３分をラジオ体操に費やしてみましょう！
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